Frutta e verdura di stagione: LUGLIO

La frutta e la verdura di luglio sono degli ottimi alleati per combattere l'afa e un ottimo rimedio per la pressione bassa. Con le alte temperature, infatti, aumenta la sudorazione e di conseguenza la perdita di liquidi del nostro organismo. Per reintegrare, oltre a bere più del solito, è importante mangiare frutta e verdura, ricche per natura di acqua, sali minerali e vitamine.

Ecco cosa potete trovare sul banchetto del fruttivendolo o al mercato.

VERDURA: asparagi, barbabietole, bietole, carciofi, carote, cetrioli, cicoria, cipollotti, fagiolini, fave, finocchio, fiori di zucca, lattuga, melanzane, patate novelle, peperoni, piselli, pomodori, rabarbaro, ravanelli, rucola, sedano, spinaci, zucchine.

FRUTTA: albicocche, banane, ciliegie, fragole, limoni, lamponi, kiwi, mirtilli, nespole, pere,  pesche, susine.